SEMANA 18º DEL 15-02-10 AL 21-02-10 Y ADEMAS COMIENZA LA GUERRA.

Como bien digo en el título, comienza la guerra, ya que este próximo domingo día 21 empieza la temporada de duatlones, en los 8 años que llevo en esto nunca había comenzado una temporada con tan poca motivación y sobre todo con una tan mala condición física, pero esto son coass que como vienen se van asi que.......

LUNES:
MAÑANA: 60' DE RODILLO CAPACIDAD AEROBICA, DESARROLLO FACIL
TARDE: 250 CROLL + 3X 200 CROLL FUERTES REC. 15" + 100 CROLL

MARTES:
MAÑANA: 60' DE BICI DE CARRETERA RITMO MEDIO/ALTO (34,5KM/H. DE MEDIA)
TARDE: 4 KM CALENTAR + 4 X 1500 + 1000 REC. 3' MEDIA DE 3'18" EL KM.

MIERCOLES:
MUCHO CURRO SOLO POR LA TARDE Y SIN APENAS TIEMPO (1000 CROLL CONTINUO)

JUEVES:
MAÑANA: 60' DE RODILLO, LOS PRIMEROS 30' EN PROGRESION Y LOS SIGUIENTES 30' EN REGRESION.

17º SEMANA DEL 08-02-10 AL 14-02-10 Y LA LUZ AL FINAL DEL TUNEL

ESTA SEMANA ES MEJOR OLVIDARLA, TAN SOLO HE PODIDO ENTRENAR 6 HORAS EN TOTAL.

LO UNICO POSITIVO DE ESTA SEMANA ES QUE LAS OBRAS MAS IMPORTANTES DEL PISO YA LAS TENGO TERMINADAS, EN LA PROXIMA SEMANA ESPERO RETOMAR CON UN POCO MAS DE TIEMPO LOS ENTRENOS. POR LO MENOS YA VEO LA LUZ AL FINAL DEL TUNEL

16ª SEMANA DEL 01-02-2010 AL 07-02-2010

LUNES: Solamente piscina por ver como va la espalda 100 croll+7x100 cada 2' a 1'30" + 200 croll, parece que la dolor de la espalda ha desaparecido, veremos los próximos días como evoluciona.
MARTES:
Mañana: 70' de bici MTB por carretera y todo llano (Espalda perfecta)
Tarde: 4 km calentar + 2 x 8 x 300 rec.90"-3' a 53"98 de media. (buenas sensaciones)
MIERCOLES:: Piscina 1000m croll 16'53" (parece que el dolor de espalda a desaparecido)
JUEVES: 60' de mtb por carretera (al mediodia, no tengo tiempo para más)
VIERNES: 60' CCL, los últimos 3 km CCM.
SABADO: NADA DE NADA, BUENO 9 H, DE CURRO EN EL PISO
DOMINGO: 6 HORAS DE CURRO EN EL PISO.......30' DE CCL + 30' DE RODILLO.

OTRA SEMANA MARCADA POR LAS REFORMAS DEL PISO, ESPERO QUE EN UN PAR DE SEMANAS TERMINE LAS CHAPUZAS MAS GORDAS Y PUEDA TENER ALGO MAS DE TIEMPO PARA ENTRENAR.

EN ESTA VIDA TODO ES CUESTION DE TIEMPO

Acabo de empezar las reformas de mi futuro piso y ahora si que no tengo tiempo para nada, este pasado fin de semana he tenido que ir a mirar muebles el viernes y he metido 9 horas el sábado y 8 el domingo de curro en el piso, el problema es que está apunto de empezar la temporada y todo esto me surge ahora que es cuando empezaba a encontrarme bien, en resumen que el el viernes solo pude hacer 60' de rodillo y el sábado y domingo nada de nada.

Dios mio y esto solo acaba de empezar..........................