16ª SEMANA DEL 01-02-2010 AL 07-02-2010

LUNES: Solamente piscina por ver como va la espalda 100 croll+7x100 cada 2' a 1'30" + 200 croll, parece que la dolor de la espalda ha desaparecido, veremos los próximos días como evoluciona.
MARTES:
Mañana: 70' de bici MTB por carretera y todo llano (Espalda perfecta)
Tarde: 4 km calentar + 2 x 8 x 300 rec.90"-3' a 53"98 de media. (buenas sensaciones)
MIERCOLES:: Piscina 1000m croll 16'53" (parece que el dolor de espalda a desaparecido)
JUEVES: 60' de mtb por carretera (al mediodia, no tengo tiempo para más)
VIERNES: 60' CCL, los últimos 3 km CCM.
SABADO: NADA DE NADA, BUENO 9 H, DE CURRO EN EL PISO
DOMINGO: 6 HORAS DE CURRO EN EL PISO.......30' DE CCL + 30' DE RODILLO.

OTRA SEMANA MARCADA POR LAS REFORMAS DEL PISO, ESPERO QUE EN UN PAR DE SEMANAS TERMINE LAS CHAPUZAS MAS GORDAS Y PUEDA TENER ALGO MAS DE TIEMPO PARA ENTRENAR.