- Mañana: 1500 m croll continuo, con malas sensaciones 27'09"
- Tarde: 55' de rodillo con 10' al 50%+25'al 70%+2 x 5' al 80 % rec. 5' + 5' 50%
- Mañana: 1 h.02' ccl
- Tarde: 750 croll +50braza+100 pies+50braza+300 palas+400 aletas+ 300 croll a 1'42"+200 a 1'41" Total 2100 m
- Gimnasio 10' de remo 3 grupos x 13 estaciones x 15 rep. alternando pierna y brazo
- 50 km en velódromo 31 km/h. de media
6km de calentamiento:
- CUESTAS
- 5X100 REC. BAJADA AL TROTE Y 60 " EL GRUPO
- 5X150 REC. BAJADA Y 90" EL GRUPO EL GRUPO
- 5X200 REC. BAJADA
- 3 KM Soltar
- Mañana: 10 km ccl/ccm
- Tarde: piscina 2000 m variados con 5 x100 rec.45"
Salida en MTB. 55 km.
DOMINGO: DESCANSO TOTAL
Bueno, bueno,,esto no puede ser,,,explica cual es tu horario de trabajo, por que esto no puede ser¡¡¡¡,,,,jajajaj
ResponderEliminarComo para seguiros,,,,,!!!!!! por la mañana y por la tarde,,vaya caña ¡¡¡¡¡
PUES MUY FACIL DE LA 1H45' QUE TENGO PARA COMER DEDICO 1H15' A ENTRENAR Y SI NO MADRUGANDO A LAS 06:45 DE LA MAÑANUCA.
ResponderEliminarVES QUE FACIL,JEJEJE.
Jajajaja,,,muy bueno,,,eres la caña,,pero los pobres, entramos a trabajar, a las 7:30,,,y como que a esa hora no es plan,,,(bueno, igual a las 5,,jaja) que no hay aceras,,,,jajajaj
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